「化粧水がしみる」「新しいコスメを試すと赤くなる」——敏感肌さんのお悩み、よくわかります。私自身も敏感肌で、化粧品会社で働きながら自分に合うものを探し続けてきました。成分開発者の視点から、本当に肌に優しいコスメの選び方をお伝えします。
敏感肌とは？
敏感肌は医学用語ではなく、外部刺激に対して肌が反応しやすい状態を指します。原因は様々ですが、肌のバリア機能が低下していることが多いです。
敏感肌の主な症状
- 化粧水がしみる、ピリピリする
- 新しいコスメで赤みやかゆみが出る
- 季節の変わり目に肌荒れする
- マスクで肌荒れする
避けるべき成分
1. アルコール（エタノール）
さっぱり感を出すために配合されますが、揮発時に肌の水分も奪います。敏感肌には刺激になりやすい。
2. 香料
合成香料はアレルギー反応を起こしやすい成分の筆頭。「無香料」または「天然精油使用」を選んで。
3. 着色料
スキンケアに色は不要。タール系色素はアレルギーリスクあり。
4. 刺激の強い美白成分
- ハイドロキノン（高濃度）
- ビタミンC（高濃度ピュアビタミンC）
選ぶべき成分
1. セラミド
肌のバリア機能を構成する成分。敏感肌には必須と言えます。特に「ヒト型セラミド」配合のものがおすすめ。
2. ヒアルロン酸
保湿の王道成分。刺激がほぼなく安心して使えます。
3. アラントイン
抗炎症作用があり、肌荒れを鎮めてくれます。
4. ナイアシンアミド
美白成分の中では低刺激。バリア機能を高める効果も。
敏感肌のスキンケアルーティン
朝のケア
- 洗顔：ぬるま湯のみ or 敏感肌用洗顔料
- 化粧水：セラミド配合を推奨
- 美容液：ナイアシンアミド系
- 乳液・クリーム：しっかり保湿
- 日焼け止め：紫外線吸収剤フリーを選んで
夜のケア
- クレンジング：ミルク or クリームタイプ
- 洗顔：泡立てて優しく
- 化粧水：たっぷり重ねづけ
- 美容液：肌悩みに合わせて
- クリーム：蓋をするイメージで
敏感肌ケアのポイント
開発者からのアドバイス
- 新しいコスメは少量から試す（パッチテスト推奨）
- 一度に複数変えない（原因特定のため）
- シンプルなステップを心がける
- 擦らない（摩擦は大敵）
まとめ
敏感肌ケアの基本は「引き算」。あれこれ足すより、刺激を減らすことが大切です。セラミドで守り、刺激成分を避ける。シンプルなケアが、敏感肌には一番効きます。