40代になって「なんだか顔の印象が変わった」と感じていませんか？私もそうでした。メイクアップアーティストとして多くの女性の肌を見てきましたが、40代は肌の曲がり角。でも、正しいケアをすれば必ず変わります。
40代の肌悩み、原因を知ろう
シワの原因
- コラーゲンの減少：40代でピーク時の半分に
- 乾燥：皮脂分泌が減り、肌が乾きやすい
- 紫外線ダメージの蓄積：今までの日焼けがシワに
たるみの原因
- 表情筋の衰え：使わない筋肉は衰える
- コラーゲン・エラスチンの減少：肌のハリを支える成分が不足
- 脂肪の位置変化：頬の脂肪が下垂
くすみの原因
- ターンオーバーの遅れ：古い角質が溜まる
- 血行不良：肌色がさえない
- 糖化：肌が黄ばむ
効果的なエイジングケア成分
レチノール
シワ改善の王道。コラーゲン生成を促し、ターンオーバーを正常化。医薬部外品として「シワ改善」効果が認められた成分。
ナイアシンアミド
万能選手。シワ改善、美白、毛穴ケアに効果。低刺激なのでレチノールが合わない人にもおすすめ。
ビタミンC誘導体
くすみ対策に効果的。抗酸化作用でダメージから守る。
ペプチド
ハリ・弾力アップ。コラーゲン産生をサポート。
40代のスキンケアルーティン
朝のケア
- 洗顔（乾燥しない優しいもの）
- ブースター or 導入美容液
- 化粧水（たっぷり）
- 美容液（ナイアシンアミドorビタミンC）
- 乳液 or クリーム
- 日焼け止め（PA++++、SPF50）
夜のケア
- クレンジング（しっかりメイクオフ）
- 洗顔
- 化粧水
- レチノール美容液（週3〜4回から）
- アイクリーム（目元専用ケア）
- クリーム（保湿重視）
メイクでカバーするテクニック
シワを目立たなくする
- 保湿力の高い下地を使う
- ファンデーションは薄づきに
- シワに溜まらないパウダーを選ぶ
たるみをカモフラージュ
- 頬にハイライトを入れてリフトアップ効果
- チークは少し高めの位置に
- アイラインで目元を引き上げ
生活習慣も見直そう
スキンケアだけじゃない！
- 睡眠：22時〜2時がゴールデンタイム
- 食事：タンパク質、ビタミンACE
- 運動：血行促進でくすみ改善
- 表情筋トレーニング：たるみ予防
まとめ
40代からのエイジングケアは「攻め」と「守り」のバランスが大切。レチノールやナイアシンアミドで攻めながら、保湿と紫外線対策で守る。焦らず、でも確実にケアを続けていきましょう。